Cuál es el ejercicio más efectivo para dormir mejor a partir de los 60 años, según la ciencia
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una gran parte de la población mundial, pero su impacto es aún más significativo en quienes superan los 60 años. A medida que la edad avanza, la calidad del sueño tiende a deteriorarse, y hasta uno de cada cinco adultos mayores tiene dificultades para descansar, según una reciente investigación publicada en Family Medicine and Community Health. Las causas de este fenómeno son diversas.... + Leer noticia completa
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