¿Cómo dejar de pensar?
Toma unos minutos para estar a solas contigo mismo. Cierra los ojos y respira profundamente tres veces. Lo importante es mantener tu atención en un punto, por eso vamos a centrar la atención en la respiración. La respiración debe ser normal, no hay que forzarla. Centramos toda la atención en la respiración. Al principio hay mucha actividad mental; aparecen muchos pensamientos, hay mucho ruido. Mi atención se va a dirigir constantemente en... + Leer noticia completa
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