Por qué te despertás en medio de la noche: los 3 factores que afectan tu descanso

El Destape Sociedad 17 de marzo de 2026

Salud Por qué te despertás en medio de la noche: los 3 factores que afectan tu descanso Un especialista en sueño explicó por qué el sol regula el reloj biológico y recomendó ser más flexibles con los horarios durante el verano. Advirtió que lo ideal son ocho horas ininterrumpidas, pero que dormir seis también puede ser suficiente. También desaconsejó la siesta para quienes sufren insomnio. 17 de marzo, 2026 17.07 Cuando el sueño... + Leer noticia completa