El ejercicio recomendado para combatir el envejecimiento

minutouno Sociedad 28 de febrero de 2026

Las sentadillas son un ejercicio central para la salud, porque ayudan a sostener masa muscular, estabilidad y autonomía con los años. Por eso se recomiendan tanto en mayores de 50 como en cualquier edad que busque fuerza funcional y movimiento sin limitaciones. La entrenadora Caroline Idiens las define como clave para la longevidad, aunque señala que pueden adaptarse si hay molestias en las rodillas. La clave no es solo bajar y subir, sino... + Leer noticia completa