Salud ósea después de los 60: por qué caminar no alcanza y los 6 ejercicios para fortalecer los huesos

minutouno Sociedad 24 de febrero de 2026

Desde los 35 años, la salud ósea empieza a bajar de forma gradual. Tras los 60, la pérdida de densidad ósea se acelera por cambios hormonales, como la baja de estrógenos en la menopausia, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas. En este contexto, la actividad física es clave para la salud de los huesos. Caminar ayuda, pero no alcanza para fortalecerlos: se requieren ejercicios con impacto o resistencia que estimulan el tejido... + Leer noticia completa