De qué se trata la recuperación activa y por qué es recomendable para deportistas

minutouno Sociedad 02 de febrero de 2026

El descanso cumple un rol central en la recuperación física, pero en lugar de la inactividad total, muchos especialistas recomiendan optar por la recuperación activa, una estrategia que ayuda al cuerpo a reponerse sin perder movilidad. Este enfoque consiste en realizar ejercicios de baja intensidad durante los días sin entrenamiento exigente, como caminatas, estiramientos o movilidad articular. De esta manera, se favorece la circulación, se... + Leer noticia completa