Ejercicios en una silla: por qué los expertos recomiendan esta rutina de 15 minutos para no perder fuerza

TN Sociedad 22 de enero de 2026

Una rutina de ejercicios en silla de 15 minutos es la recomendación de los expertos para desarrollar fuerza de manera segura y efectiva. Este entrenamiento permite mejorar la salud muscular y cardiovascular al utilizar un elemento cotidiano como único apoyo fundamental.El entrenamiento de fuerza no requiere máquinas pesadas ni gimnasios costosos. Según fisioterapeutas, el uso de una silla estable es el punto de partida ideal para quienes... + Leer noticia completa