El truco japonés de 2 minutos que reprograma tu cerebro
Qué es el Kaizen y cómo funciona tu cerebro Este truco japonés se basa en realizar una microacción diaria, como respirar profundamente, abrir un documento o caminar unos pasos, que activa el circuito de recompensa cerebral. Al hacerlo, se libera dopamina, lo que genera una sensación de logro y reduce la resistencia mental. La clave está en el efecto “bola de nieve”: una acción pequeña desencadena otra, y así se construye una rutina... + Leer noticia completa
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