Entrenar fuerza una vez por semana: qué cambios reales se logran según la ciencia
Quienes transitan el día a día entre reuniones, compromisos y tareas pendientes suelen relegar el ejercicio físico a los últimos lugares de su lista de prioridades. Sin embargo, incluso cuando la agenda se torna implacable, surge una alternativa posible: dedicar apenas una sesión semanal al movimiento. Esta propuesta, planteada por especialistas consultados por Self, invita a replantear la manera de integrar la actividad física en rutinas... + Leer noticia completa
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