Qué es el journaling y cómo puede cambiar tu salud emocional
El journaling es una herramienta simple que consiste en volcar por escrito experiencias y sensaciones diarias. Esta práctica descrita como “escritura reflexiva” o diario personal ha demostrado beneficios del journaling para la salud mental desde reducir ansiedad hasta mejorar el estado de ánimo.El psicólogo James Pennebaker popularizó la técnica al comprobar que dedicar 15-20 minutos a escribir sobre eventos intensos fortalece el... + Leer noticia completa
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