El ejercicio con pesas también puede ayudar a adelgazar
Las guías de actividad física para adultos suelen aconsejar la combinación de ejercicio aeróbico con rutinas de fortalecimiento muscular. No obstante, si lo que se busca es bajar de peso, hay una creencia extendida que sostiene que se debe enfatizar el movimiento aeróbico para gastar calorías y quemar grasa. Por lo general, cuando hablamos de obesidad, composición corporal o pérdida de peso, solo escuchamos hablar de ejercicio... + Leer noticia completa
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