Los alimentos recomendados para dormir mejor: una investigación científica reveló qué hay que comer a la noche si sufrís insomnio
Si sufrís de insomnio, algunos alimentos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu descanso. Una investigación científica reveló que ciertos alimentos, como los ricos en triptófano, favorecen la producción de melatonina y serotonina, mejorando el sueño. Rybel Wix, especialista en neurofisiología clínica y medicina de sueño del Grupo de Insomnio de la Sociedad Española del Sueño (SES), destaca que la alimentación y el sueño... + Leer noticia completa
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