Por qué obsesionarse con el sueño perfecto puede ser contraproducente
Derek Antosiek se considera un experto en sueño. Ha experimentado con varias técnicas para mejorar su descanso: se ha puesto cinta adhesiva en la boca, ha usado dilatadores nasales para abrir sus fosas natales y ha utilizado tapones para los oidos. Además, ha probado un ventilador que bombea aire frío bajo de las sábanas y ha colocado colchones separados para él y su esposa, uno al lado del otro, para evitar que sus movimientos lo... + Leer noticia completa
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Fin del mito: especialistas afirman que sí es posible recuperar las horas de sueño perdidas
A las 7 de la mañana suena el despertador. De ahí a la ducha. El desayuno. A la 8 hay que salir al trabajo. Rápido. A las 9 hay que fichar. Salir a las 18. Ir a una reunión social. Llegar nuevamente a la casa a las 20. Preparar la cena. Hacer las tareas del hogar. Son las... + más
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