Alimentos que fortalecen y evitan lesiones óseas
Una dieta equilibrada rica en nutrientes es crucial para mantener la salud ósea y prevenir lesiones. Los huesos requieren una variedad de vitaminas y minerales para crecer fuertes y mantenerse resistentes a fracturas y otros daños. A continuación, se describen algunos de los alimentos más beneficiosos para la salud ósea:1. Productos Lácteos:Leche, yogur y queso son ricos en calcio, un mineral esencial para la formación y mantenimiento de... + Leer noticia completa
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