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Cómo convertirte en una persona madrugadora

El Deber Local 02 de junio de 2022

thumbnailPor The New York Times Es difícil dormir bien. Según el Gobierno Federal de Estados Unidos, más de un tercio de los adultos del país no duermen una cantidad saludable de horas; es decir, un mínimo de siete horas por noche. Lo primero que hay que tener en cuenta es que la genética influye hasta cierto punto en la hora a la que nos vamos a acostar. Cada persona tiene un ritmo biológico personal, o cronotipo, que determina su hora óptima... + Leer noticia completa



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