¿Ejercicios en las escaleras?
José Arciénaga Preparador físicoAl subir y bajar escaleras no se trabajan los mismo músculos, por lo que se recomienda combinar ambas. Nos ayuda a tonificar gemelos, glúteos y cuádriceps y a reducir grasa. Son tales las ventajas de usar las escaleras en lugar del ascensor que, incluso, se han armado rutinas de ejercicios usándolas. Este ejercicio te ayudará a quemar macronutrientes de los alimentos que consumiste ese día y después el... + Leer noticia completa
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