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La mentira de las espinacas: cinco alimentos que tienen más hierro que esta verdura

Por: El Español Variedad 25 de febrero de 2019

thumbnail2 de 5 Frijoles negros. De entre todas las legumbres, los frijoles negros son una de las mayores fuentes de hierro (8,7 miligramos por cada 100 gramos). Así las alubias blancas (5,49 miligramos por cada 100 gramos) o los garbanzos (4,31 miligramos por cada 100 gramos), también superan a las lentejas y a las espinacas, por ejemplo. “Hay legumbres ricas en hierro como las... + más



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