El té es una de las infusiones más populares y consumidas alrededor del mundo. Es una bebida que ha tenido un importante papel en la vida social y cultural de las personas desde hace miles de años. Nuestros antepasados, en la antigüedad, usaban las plantas en forma de infusiones para tratar diferentes padecimientos o como método de relajación. La Universidad de Harvard informó que "ofrecen múltiples propiedades y funcionan como una alternativa natural para la salud, sumado a la actividad física y un cambio de hábitos".
12 de marzo 2025 - 09:00
Esta infusión es digestiva, ayuda a conciliar el sueño y es ideal para aliviar la congestión
Conocida por sus propiedades digestivas, esta planta, además, ayuda a combatir el estrés, los dolores menstruales, los síntomas del resfrío y el mal aliento.
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Este té favorece a la relajación.
Las infusiones naturales son una forma popular y beneficiosa de aprovechar las propiedades de hierbas y plantas medicinales. Tener de aliada a la medicina natural es una buena idea para promover la salud y el bienestar. Estas técnicas tienen el objetivo es estimular la capacidad curativa innata del cuerpo, y facilitar que sus mecanismos de equilibrio alcancen un buen estado de salud, evitando el consumo de terapias farmacológicas.
Y aunque el verde y el de manzanilla sean de los más conocidos, esta infusión tiene aún más propiedades beneficiosas para nuestra salud. Este té es elaborado con mentha piperita, una hierba aromática oriunda de Asia, perteneciente a la familia de las lamiáceas que, al igual que el eucalipto, fue aprovechada por la medicina alternativa y en la gastronomía debido a su rico y refrescante sabor.
Tiene un alto contenido en bioactivos, como flavonoides, polifenoles y aceites esenciales. A su vez, esta infusión esta compuesta por fibra, minerales como el calcio, potasio y cobre, y vitaminas A, B, C y D. Por este motivo, cuenta con diversas propiedades antiinflamatorias, antisépticas, analgésicas y antibacterianas, aliviando, además, los trastornos digestivos relacionados con hinchazón abdominal, los vómitos y hasta dolores menstruales. ¡Descubrí todos los beneficios del té de menta!
Beneficios del té de menta
Propiedades digestivas
Por sus bioactivos y componentes antioxidantes, esta infusión es eficaz para tratar problemas digestivos como náuseas, hinchazón y calambres al relajar el músculo liso gastrointestinal. Además, estimula la secreción biliar, facilitando la digestión de grasas y alimentos pesados, aliviando los gases.
Relajación
El té de menta es un sedante natural suave, que se usa desde hace siglos para obtener relajación. Investigaciones destacan que ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño, evita el insomnio y reduce el estrés, siendo útil para abordar problemáticas relacionadas al mal dormir.
Además, no contiene cafeína por lo que puede tomarse antes de dormir.
Propiedades antiinflamatorias y analgésicas
Gracias a sus compuestos, como los flavonoides y distintos grupos de vitaminas, ayuda a reducir la tensión y alivia dolores de cabeza y la migraña, favoreciendo la circulación sanguínea en el cerebro.
Además, tiene propiedades analgésicas y refuerza el sistema inmunológico. Con antioxidantes y propiedades microbianas, ayuda a combatir infecciones y resfriados como la congestión nasal y tos, mejora la salud respiratoria por su mentol, despeja las vías respiratorias, reduce la inflamación en la garganta y disminuye molestias musculares y articulares.
Mejora el aliento
La menta cuenta con propiedades antisépticas y antibaterianas que favorecen a la salud bucal. Combaten el mal aliento y ayudan a eliminar bacterias o microorganismos que causan el olor, reduciendo su proliferación.
¿Cómo preparar té de menta?
Este té puede ser preparado con las hojas frescas o secas, utilizando dos especies diferentes de esta planta, una conocida como hierbabuena, cuyo nombre científico es Mentha spicata, y otra conocida como toronjil de menta o menta piperita, cuyo nombre científico es Mentha piperita. Para ambas, este es el paso a paso:
- Poné agua a calentar a calentar (fuego bajo) y añadí la menza (1 cucharada).
- Antes de que hierva, apagá el fuego y déjala reposar entre 5 y 10 minutos. Luego, colá la infusión.
- Podés endulzarla con miel o añadirle unas gotas de limón si te gusta.
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