Sepa qué comer antes de correr


El DíaVariedad03 de septiembre de 2015
Sepa qué comer antes de correr

De un tiempo a esta parte las carreras y maratones se han vuelto una adicción entre los cruceños. Pero no solo es ponerse una ropa cómoda y unos tenis adecuados esto también va de la mano de una alimentación balanceada. Es por tal motivo que salir a correr con un ayuno de varias horas puede acabar por arruinar un entrenamiento. Lo más común es que puedan surgir problemas estomacales, náuseas o una fatiga temprana. Alimentos ideales. Como norma general, lo ideal es realizar un aperitivo pre-entreno 30 minutos antes de iniciar el esfuerzo que aporte entre 150-200 calorías dependiendo siempre...




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