Estómago plano: 4 ejercicios que te ayudan a obtenerlo


eju!Sociedad19 de agosto de 2015
Estómago plano: 4 ejercicios que te ayudan a obtenerlo

Todas las personas quieren tener un estómago plano, pero lograrlo no es sencillo. Por ello, a continuación te decimos algunos ejercicios que te ayudan a lograrlo.1.- Abdominales tumbados en el sueloSobre una colchoneta o tapete para ejercicios, acuéstate boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados del suelo.Ahora, con las manos por detrás de la cabeza, eleva un poco el tronco mediante la acción abdominal, manteniendo la columna recta y sin doblar el cuello para evitar lesiones.Realizar 3 series de 10 a 20 repeticiones. Si quieres aumentar la intensidad, haz el mismo...




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