Consejos para tener buenos glúteos


El País eNVariedad11 de enero de 2017
Consejos para tener buenos glúteos

José Arciénaga Preparador físico GUSTAVO MÁRQUEZ Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y al mismo tiempo, uno de los más desatendidos a la hora de hacer sesiones de ejercicios, eso a pesar de que casi siempre están en el número uno de los músculos que queremos mejorar. El preparador físico José Arciénaga indica que 10 minutos al día, durante 3, 4 ó 5 días a la semana son suficientes para prepararse. Los mejores ejercicios para tener unos glúteos perfectos son las sentadillas. Hay diferentes variaciones pero debes comenzar sin peso y posteriormente ir aumentando la dificultad. Las...




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