5 ejercicios para piernas y glúteos que puedes hacer en casa


La PatriaVariedad01 de agosto de 2015
5 ejercicios para piernas y glúteos que puedes hacer en casa

Ejercicios5 ejercicios para piernas y glúteos que puedes hacer en casa· Alejandro Quro Aquí les presentamos una nueva rutina de ejercicios para que realicen en casa, no valen excusas. ¡Sí se puede!¡Disfrútenla!1.-. Sentadillas: De pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y una barra sujeta por los extremos y apoyada sobre los hombros.Agacharse lentamente como si fuera a sentarse en una silla y elevarse.Realizar 3 series de 10 repeticiones, si no puede empiece con 3 series de 5 repeticiones.2.- Estocadas:De pie con una barra sujeta por los extremos y apoyada sobre los...




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